לפי פקודות מטכ"ל "לילה" הוא משך הזמן משעה 22:00 עד 6:00 למחרת ; לכל חייל מגיעות 6 שעות שינה ביממה ; אין לנהוג ברכב צבאי, אלא אם הנהג ישן במשך 7 שעות ; בפעילות מבצעית שנמשכת יותר מ-48 שעות, יש לאפשר לחייל 3 שעות שינה רצופות ביממה ;ב-6 שעות שינה חולמים 7 חלומות לפחות, אך לא יותר מ-15 ;
אורכו של חלום ממוצע הוא 5 דקות ו-36 שניות ; החלום הארוך ביותר שנמדד נמשך 9 דקות ו-12 שניות ; במשאל שנערך בתחילת 2005 בקרב חיילי צה"ל התברר כי 48% מתוך 484 הנשאלים ישנים פחות מ-6 שעות ביממה ; 44% ישנים בין 6 ל-8 שעות ; %5 ישנים 8 שעות ויותר.
