רובנו עובדים יותר מדי שעות, יושבים יותר מדי זמן ונמצאים פרקי זמן ארוכים מדי מול המחשב. יש לכך השלכות פיסיות ונפשיות לא טובות. פתרון טוב: יוגה. גופנו זקוק לתנועה מתמדת ותרגול היוצר ויסות של כל המערכות בגוף. טכניקות ותרגילים פשוטים שמקורם ביוגה, הוכחו כמיטיבים את אי הנוחות וסימפטומים אחרים על - ידי שחרור מתח, חיזוק השרירים וגמישות.