היוגה אינה רק ספורט אלא מנוף להתפתחות אישית, למידת דברים חדשים, יצירת חוויה של התקדמות והצלחה. היוגה תורמת לשיפור הריכוז, התנועה, היציבה, הגמישות, האיזון, הכושר והמודעות וכן לחידוש אנרגטי, קרי החזרת החיות לגוף ולנפש. התרגול בשיעורים, הנמשכים 90 דקות, הינו ספורטיבי ואנרגטי. דרך התרגילים מתחזקים ומתחברים לגוף ולנשמה. החיבור מאפשר למתרגלים להשתנות: לחשוב אחרת ולהרגיש אחרת. הדגש בשיעור מושם על תרגול נכון של התנועות, על הנשימה ועל הזרימה של התנועה. ההדרכה בשיעורים רגישה ומותאמת ליכולות המשתתפים, תוך הצבת אתגרים והתקדמות אישית.
