בריאות במחשבה ע"פ הקוד הגנטי סדנה לאורח חיים בריא

 

- תזונה במחשבה: למה? מה? איך? חשיבות המים, "הבלש" של עצמך.

- אבחון סוגי גוף גנטיים, לקחת "פסק זמן", מודעות עצמית.

- תקינות מערכת העיכול, פרוביוטיקה - לפתור את שורש הבעיה.

- בנית תפריט עפ"י צרכי הגוף האנרגטיים, סדר יום.

- שילוב כלל "ירוק", הכרת פחמימות מורכבות, איזון רמת סוכר.

- פעילות גופנית (להגיע עם נעלי ספורט כולל הליכה).

- שומנים בתפריט, איזון הורמונאלי, בישול בריא - הדגמה.

- חלבונים בחשיבות ראשונה, צמחונות/טבעונות, חיזוק חיסוני.

- "הכבד" - מניעת היפר ליפידמיה "הטוב הרע והכולסטרול".

- הפרעות שינה, מערכת העצבים ומצב העור, שנת "יופי" ושמירה על מצב העור.

- שמירת הקיים, חוש הטעם והריח, מזון מלא (האם יש צורך בתוספות ויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא?)

 

המרצה בסדנה היא ד"ר הילה גבע-אבירם Ph.D. מרצה ומנהלת מכללת מדיטבע לרפואה משלימה מזה כ-18 שנה, מייעצת וכותבת במדיה התקשורתית, כתבה ספרים בנושא - "לבריאות מיטבית", "יסודות התזונה לנטורופתיה". ד"ר הילה גבע-אבירם היא מומחית בהתאמת תפריטים לאורח חיים בריא - על פי תזונה, פעילות יום יומית ומצב רגשי. היא מאמינה בתזונה במחשבה - ללמוד להבין, לקחת אחריות, לשפר ולשמר את הבריאות.